Bayram günlerinde beslenme alışkanlıklarında yapılan değişiklikler, abur cubur tüketimini arttırıyor. Ancak, aşırı şeker yeme dişlerde çürük oluşumuna yol açabilir. Bu nedenle, şekerli gıdaların tüketimine dikkat etmek gerekiyor.
Sık Atıştırmak
Bayram ziyaretlerinde insanlar sık atıştırmaya eğilim gösterirler ve yemek yemek yerine sürekli atıştırmak dişlerde asit oluşumuna ve mine erozyonuna neden olabilir. Ayrıca, sürekli atıştırmak dişlerinizi çiğnemiş olmanız anlamına da gelir ve bu da dişlerinizi kullanım dışı unsurlara maruz bırakabilir. Bu nedenle, bayramda atıştırmalıklar arasında daha az asitli, daha az şekerli ve daha az yapışkan yemekleri tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.
Şerbetli Tatlılar
Bayramda sıklıkla tüketilen şerbetli tatlılar diş sağlığı açısından oldukça zararlıdır. Şeker içeriği yüksek olduğu için dişlerde çürük oluşumuna neden olabilir. Aynı zamanda şerbetli tatlıların yapışkan kıvamı, diş minesine tutunarak bakterilerin çoğalmasına sebep olabilir. Düzenli diş fırçalama yapılmadığında bu bakteriler diş minesinde çürük oluşumuna neden olabilir. Şerbetli tatlıların tüketimi sınırlandırılmalı ve dişlerin düzenli olarak fırçalanması sağlanmalıdır.
Kuruyemişler
Kuru yemişler besleyici ve sağlıklı bir alternatif olabilir, ancak aşırı tüketimi dişlerinize zarar verebilir. Kuru yemişler, diş minesine zarar verir ve dişlerin üzerinde kalıntı bırakır. Bu kalıntılar diş fırçası veya diş ipi kullanmadan diş yüzeylerinde birikerek çürük oluşumuna neden olabilir. Düzenli ve etkili şekilde dişlerinizi temizleyerek kuru yemişlerin olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz.
Kola ve Gazlı İçecekler
Kola, meşrubatlar ve diğer gazlı içecekler, içerdikleri asitler nedeniyle diş minesinde ciddi bir aşındırıcı etkiye sahiptir. Yüksek miktarda tüketildiğinde diş minesinde çürük oluşumuna yol açabilirler. Özellikle diş minesini yumuşatan ve diş çürüğüne yol açan asit saldırısına maruz kalan dişler, yeterince temizlenmezse çürüyebilir. Bu nedenle, bayramda sınırlı miktarda tüketmeye özen gösterip, ardından dişleri fırçalamak önemlidir.
Çok Şekerli Kuruyemişler
Bayram tatlıları arasında sıkça tercih edilen çok şekerli kuruyemişler, diş sağlığı açısından oldukça zararlıdır. Şekeri yüksek olan bu kuruyemişler, diş minesinde çürük oluşumuna neden olabilir. Ayrıca düzenli diş fırçalama yapılmadığında üzerlerinde kalan şeker, dişlerde oluşan plak birikimine neden olabilir. Bu sebeple bayram tatlıları arasından yapacağınız seçimlerde, şekeri düşük olan alternatifler tercih etmek daha doğru bir seçim olacaktır.
Düzensiz Diş Bakımı
Bayram günleri yoğun geçtiğinden dolayı düzenli diş bakımı ihmal edilebilir. Diş fırçası ve diş ipi kullanımı yapılmadığında dişlerde plak birikimi oluşabilir. Plak birikimi belli bir süre sonra sertleşerek tartar halini alabilir ve diş minesinde çürüklere neden olabilir. Bu nedenle bayram günlerinde diş bakımına özen göstermek, düzenli fırçalamak ve diş ipi kullanımını aksatmamak önemlidir.
Dişleri Kullanım Dışı Unsurlara Maruz Bırakmak
Birçok kişi bayramların vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alan çerezlerin kabuklarını dişleriyle açmayı seviyor. Ancak bu alışkanlık dişlerin çatlama ve kırılmasına neden olabilir. Aynı şekilde, buz gibi sert unsurlarla oynamak veya dişlerinizi sert cisimlere maruz bırakmak da benzer sonuçlara neden olabilir.
Bu nedenle, dişlerinizi dış etkenlerden korumak için dikkatli olmanız gerekiyor. Çerezlerin kabuklarını açmak gibi alışkanlıklarınız varsa, alternatif bir yöntem arayabilirsiniz. Dişlerinizi sert unsurlardan korumak için ağız koruyucu kullanabilir veya dişlerinize zarar verebilecek herhangi bir aktiviteden kaçınabilirsiniz.
