Obezite ameliyatları, sağlıklı bir yaşam sürmek ve ideal kilonuzu korumak için en etkili yöntemlerden biridir. Ancak ameliyat sonrası kalıcılığın sağlanması için dört önemli kritere dikkat etmek gerekir. Beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemek, egzersiz yapmak, düzenli doktor kontrollerine gitmek ve psikolojik destek almak obezite ameliyatının kalıcılığı açısından kritik öneme sahiptir. Bu kriterlere uyulmadığı taktirde obezitenin geri dönmesi veya ameliyatın yetersiz kalması çok daha olasıdır. Bu nedenle, obezite ameliyatı sonrası kalıcılığın sağlanabilmesi için kriterlere sadık kalmak son derece önemlidir.
Kriter 1: Beslenme Alışkanlıkları
Obezite ameliyatı sonrasında, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve uygulamak, başarılı bir sonuç elde etmek için önemlidir. Ameliyat sonrası, diyetisyenler tarafından belirlenmiş bir diyet programına uymak gerekir. Bu programda yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ alımı sağlanmalıdır.
Aynı zamanda, fast food, işlenmiş gıdalar, gazlı içecekler, tatlılar gibi sağlıksız gıdalardan uzak durulmalıdır. Tercihen, organik veya ev yapımı gıdalar tercih edilmelidir.
Bunun yanı sıra, yavaş yemek yeme alışkanlığı da kazanmak gereklidir. Ayrıca, bol miktarda su içmek de vücut için önemlidir.
- Protein alımı yüksek olmalıdır
- Sağlıksız gıdalardan uzak durulmalıdır
- Organik veya ev yapımı gıdalar tercih edilmelidir
- Yavaş yemek yeme alışkanlığı kazanılmalıdır
- Bol miktarda su içilmelidir
Bu kriterlere uyulduğunda, obezite ameliyatının kalıcılığı sağlanarak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenebilir.
Kriter 2: Egzersiz
Obezite ameliyatları sonrası düzenli olarak egzersiz yapmak, ameliyatın kalıcılığını sağlamak için en önemli kriterlerden biridir. Egzersiz hem kilonun korunmasına yardımcı olur hem de obezitenin nüks etmesini engeller.
Egzersiz programı ameliyat öncesinde belirlenmeli ve ameliyat sonrası düzenli olarak uygulanmalıdır. Ancak egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorun onayı alınmalı ve program kişinin sağlık durumu doğrultusunda belirlenmelidir.
- Egzersiz programı günlük hayatın bir parçası haline getirilmelidir.
- Düzenli olarak yürüyüş, koşu, bisiklet veya yüzme gibi egzersizler yapılmalıdır.
- Egzersiz süresi ve şiddeti, kişinin sağlık durumu ve ameliyat tipine göre belirlenmelidir.
Egzersiz yaparken doğru nefes alma teknikleri de önemlidir. Egzersiz sırasında nefes alma ve verme egzersizleri, ameliyat sonucunun başarısı için önemlidir.
Unutmayın; düzenli egzersiz yalnızca kilo kontrolü için değil, sağlıklı yaşam için de önemlidir.
Kriter 3: Takip ve Kontroller
Obesite ameliyatı sonrası düzenli olarak doktor randevularına gitmek çok önemlidir. Bu randevular sayesinde doktorlar hastanın sağlık durumlarını takip edebilir ve gerekli durumlarda müdahale edebilirler. Ayrıca hastanın ameliyat sonrası alması gereken vitamin, mineral ve proteinler gibi takviyeler düzenli olarak kontrol edilir.
Bazı sorunlar ameliyat sonrası birkaç yıl sonra kendini gösterir, bu nedenle düzenli kontroller bu sorunların erken teşhis edilmesine yardımcı olur. Ameliyat sonrası takip ve kontroller aynı zamanda hastanın motivasyon açısından da faydalıdır. Başarılı bir sonuç almak için doktorların belirlediği takvime uyulması gerekmektedir.
- Doktor randevularına kuralarında gitmeyi unutmayın.
- Gerekli takviyelerinizi düzenli olarak kullanın ve doktorunuza danışmadan değiştirmeyin.
- Olası sorunlarınız hakkında doktorunuzu bilgilendirin.
Kriter 4: Psikolojik Destek
Obezite ameliyatı sonrası yaşanan fiziksel değişimler, hastaların psikolojik durumunu da etkiler. Bu sebep ile, ameliyat sonrası psikolojik desteğin alınması gerekmektedir. Hastaların kendilerini daha iyi hissetmelerine ve ameliyat sonrası süreci daha kolay atlatmalarına yardımcı olur. Psikolojik destek, hastaların motivasyonunu artırır ve ameliyatın kalıcılığı açısından etkilidir. Bu sebeple, psikolojik destek almak, obezite ameliyatının kalıcılığı için önemli bir faktördür.
