Koronavirüs salgını, tüm dünyada yaşanan bir krizdir ve korkuyla beraberinde gelir. Ancak, doğru tepkiler ve önlemlerle bu korku yenilebilir. İşte, koronavirüs korkusunu yenmek için 10 öneri:
- Doğru kaynaklardan, güvenilir bilgi edinin,
- Hijyen kurallarına uyun, maske takın ve sosyal mesafeyi koruyun,
- Anormal derecede fazla alışveriş yapmayın,
- Evi terk etmeden ihtiyaçlarınızı karşılamak için online alışverişi tercih edin,
- Fiyatı normalin üzerinde olan ürünleri satın almayın,
- Herhangi bir semptom görüldüğünde hemen doktora başvurun,
- Kaygı ve endişelerinizi kontrol etmek için meditasyon, yoga gibi aktiviteleri deneyin,
- Kendinize gerçekçi hedefler koyun,
- Yaşam tarzınızı sürdürmeye çalışın, günlük rutininizden kopmayın,
- Aile bireylerinize, yaşlılara, hastalara özel ilgi gösterin, onları koruyun,
- Krize karşı toplum olarak dayanışma içinde olun, yakınlarınıza, komşularınıza destek olun.
Unutmayın, panik yapmak yerine, doğru ve bilinçli önlemlerle bu krizle mücadele edebiliriz. Kendinize ve çevrenize iyi bakın.
Bilgi Kirliliğine Dikkat
Koronavirüs salgını hakkında doğru bilgilere ulaşmak hayat kurtarıcı öneme sahiptir. Ancak, internetteki çeşitli kaynakların sayısı nedeniyle doğru bilgiye ulaşmak zor olabilir. Bu nedenle, güvenilir kaynaklardan bilgi almak için çaba gösterin. Dünya Sağlık Örgütü ve sağlık bakanlıkları gibi kurumsal kaynaklara güvenin ve sosyal medyada yayılan yanlış bilgileri doğrulayın. Kendiniz ve sevdikleriniz için doğru bilgiye sahip olmak, salgın sırasında korunmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinizi Koruyun
Salgından korunmak için kişisel hijyen kurallarına uymak önemlidir. Ellerinizi sık sık yıkayın, tokalaşmaktan kaçının ve eldiven kullanın. Ayrıca, kalabalık ortamlardan kaçının veya mümkün olduğunca sosyal mesafeyi koruyun. Maske takarak virüsün yayılmasını önleyebilirsiniz. Ayrıca, grip semptomları gösteren insanlarla temastan kaçınmalısınız. Kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için evde kalmaya özen gösterin.
Bilinçli Alışveriş Yapın
Bilinçli alışveriş yapmak, hem kendinizi hem de toplumu korumanın bir yoludur. Stoklamak istediğiniz ürünleri yeterli miktarda almanız, anormal derecede fazla alışveriş yapmaktan kaçınmanız önemlidir. Ayrıca, online alışveriş yaparak evinizden çıkmadan ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz. Fiyatı normalin üzerinde olan ürünleri satın almayın, bu durum fırsatçılara prim vermenize neden olabilir. Aşağıdaki tabloda yapmanız gerekenler listelenmiştir:
| Yapılması Gerekenler |
|---|
| Yeterli miktarda stoklayın |
| Anormal derecede fazla alışveriş yapmayın |
| Online alışveriş yapın |
| Fiyatı uygun satın alın |
Online Alışveriş Yapın
Online alışveriş yapmak, koronavirüs salgını döneminde evden çıkmadan ihtiyaçlarınızı karşılamak için ideal bir yöntemdir. Online alışverişte fiyat karşılaştırması yaparak daha uygun fiyatlı ürünleri tercih edebilirsiniz. Bunun yanı sıra, alışveriş esnasında sosyal mesafe kurallarına uyma gibi bir kaygınız da olmayacaktır.
E-ticaret sitelerinde yeterli bilgiye sahip olmadığınız ürünleri satın almaktan kaçının. Satın alacağınız ürünlerin açıklamalarına ve yorumlarına dikkat ederek doğru seçimler yapabilirsiniz. Özellikle stokta olan ürünlerin yanı sıra, dezavantajlı gruplara yardımcı olmak için online bağış kampanyalarına katılabilirsiniz.
Eğer ki online alışveriş yaparken karşılaştığınız sorunlar nedeniyle çözüm bulmakta zorlanıyorsanız, müşteri hizmetleriyle iletişime geçerek yardım isteyebilirsiniz.
Fiyatı Uygun Satın Alın
Corona virüs salgınında, önlem amaçlı stoklanan ürünlerin fiyatları normalin üzerinde arttı. Bu durum fırsatçılara da kapı açtı. Ancak, fiyatı uygun olan ürünleri tercih etmek, hem kendinizin hem de başkalarının hakkını korumak açısından önemli. Çünkü normalin üzerindeki fiyatlarla satılan ürünler, sadece virüs döneminde değil, diğer zamanlarda da fiyatların normal seviyesine dönmesine sebep olabilir. Bu nedenle, yapılan alışverişlerde fiyatı uygun ürünleri tercih etmek, kişisel ekonomik durumunuzun korunması açısından da önemlidir.
Doğru Tedbirleri Alın
Salgın hastalıkların ortaya çıkması, hayatımızı birçok yönden etkiler. Koronavirüsün belirtileri arasında ateş, öksürük ve nefes darlığı gibi semptomlar yer alır. Eğer bu belirtilerden herhangi birini hissederseniz, hemen sağlık kuruluşuna başvurun. Ayrıca, gereksiz sağlık kontrollerinden kaçının ve koronavirüsün yayılımını engellemek için evde kalın.
- Semptomları gösterenler hemen doktora başvurmalıdır.
- Gereksiz sağlık kontrollerinden kaçınılmalıdır.
- Koronavirüsün yayılmasını önlemek için evde kalın.
Zihninizi Dengeleyin
Zihin sağlığı da beden sağlığı kadar önemlidir. Koronavirüs salgını ile birlikte yaşanan endişe ve kaygıları kontrol altına almanın yollarından biri de meditasyon, yoga gibi aktivitelerdir. Bu aktiviteler sayesinde stres seviyesi düşer ve zihin dinginleşir. Meditasyon yaparak dikkatimizi şu ana odaklayabilir, yoga yaparak da bedenimizi hareketlendirebiliriz. Bu aktiviteleri yaparken evinizde rahat bir alan oluşturup, sakin bir müzik eşliğinde uygulamayı tercih edebilirsiniz. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz!
Gerçekçi Olun
Salgın dönemi, daha önce yapılan planlarımızı değiştirdi ve geleceğe dair planlar yaparken endişeli hissetmemize sebep olabilir. Bu dönemde kendinize gerçekçi hedefler koymak önemlidir ve mükemmeliyetçi yaklaşımlardan kaçınmak gereklidir. Örneğin, evde kendinize verdiğiniz işleri hallederken öncelikler belirleyin ve elinize geçen işleri yapmaya çalışın. Kendinize empati yaparak, bu dönemin zor olduğunu hatırlayın ve kendinize zaman tanıyın.
Normalinizi Yaşayın
Koronavirüs salgını döneminde normal hayatınıza uyum sağlamak oldukça zor olabilir. Ancak, mümkün olduğunca normal hayatınıza devam etmeye çalışın ve günlük rutininizden kopmayın. Kendinizi evde sıkışmış hissetmemek için, hobilerinize, spor yapmaya, televizyon izlemeye ya da kitap okumaya zaman ayırın. Eğer mümkünse, sosyal ve kültürel aktivitelere katılarak hayatınıza renk katın. Belki de online bir müzik dersinden, sanat sergisinden ya da film festivalinden hoşlanabilirsiniz.
Güvende Olun
Koronavirüs salgınında aile bireylerimize, özellikle yaşlılara ve hastalara özel ilgi göstermemiz gerekiyor. Onlara yardımcı olarak, korunmaları konusunda destek olun. Maske takmalarını sağlayın, ellerini sık sık yıkamaları konusunda hatırlatın. Eğer mümkünse evde kalmalarını sağlayın ve ihtiyaçları olan her şeyi temin edin. Bu dönemde birbirimize ve özellikle en sevdiklerimize yakın olmak çok önemlidir.
Dayanışma İçinde Olun
Koronavirüs salgınıyla mücadelede dayanışma oldukça önemlidir. Toplum olarak birbirimize destek olmamız hayatımızı kolaylaştırabilir. Yakınlarımız ve komşularımızın ihtiyaçlarına yardımcı olmak için gönüllü olabiliriz. Sosyal medya üzerinden farkındalık kampanyaları düzenleyerek insanların günlük hayatlarını kolaylaştırmak için elimizden geleni yapabiliriz. Bu zorlu süreçte birbirimize destek olmamız çok önemlidir.
- Komşularımızın ihtiyaçlarını karşılamak için destek grupları oluşturabiliriz.
- Seyahat etme imkanı olmayan kişilerin alışverişlerini yaparak yardımcı olabiliriz.
- Farklı kültürlerden insanlarla dayanışma içinde olmak için online gruplara katılabiliriz.
- Belediyelerin açtığı yardım hattı gibi platformlara kaydolarak gönüllü olabiliriz.
Bu tarz girişimlerle insanların hayatını kolaylaştırarak toplumun dayanışmasını arttırabiliriz.
