Uzmanlar sağlıklı yaşam için etkili yöntemleri açıkladı

Uzun ve sağlıklı bir yaşam herkesin en büyük isteği haline geldi. Basit ve uygulanabilir yöntemler ile daha sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün. Düzenli spor ve sağlıklı, dengeli beslenme gibi kavramları günlük rutininize eklemeniz bu yolda daha kolay ilerlemenize katkı sağlayacaktır.


Uzmanlar sağlıklı yaşam için etkili yöntemleri açıkladı

Karbonhidrat, yağ ve protein içerikli ürünleri dengeli olarak tüketin. Üç beyaz olarak adlandırılan şeker, tuz ve unu hayatınızda mümkün olduğunca azaltmanız sağlıklı yaşam için atacağınız en büyük adımlardan biri olacaktır.

UYKUNUN ÖNEMİ BİR KEZ DAHA VURGULANDI

Kaliteli bir uyku, güne dinç ve formda başlamanızı sağlar. En az beslenme kadar önemli olan kaliteli uyku, sabah daha dinç uyanmanızı ve enerjinizi yüksek tutmanızı sağlar. Kalitesiz uykunun bağışıklık sisteminizi zayıflattığını unutmayın.
Özellikle masa başında çalışan kişilerde hareketsiz kalmaktan dolayı omurga sorunları ortaya çıkmaktadır. İskelet sistemi, sağlıklı yaşam için en temel etkenlerinden biridir. Bu nedenle yerinizden kalkın ve bol bol hareket edin.

OKSİJENİ BOL YEŞİL ALANLARDA YÜRÜYÜN

Günlük yaşamınıza dahil etmeniz gereken en önemli konularda biri de düzenli yürüyüşlerdir. Açık havada, bol oksijen altında yapılacak yürüyüşler bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Çoğu hastalığın temel sebeplerinden olan stres, bağışıklık sistemini de zayıflatarak hastalıklara davetiye çıkarır. Bu nedenle mümkün olduğunca sevdiğiniz işlere yönelin ve mutlu, sağlıklı yaşam için hayatınızda strese sebep olan olaylara veda edin.

YAZAR: Hüseyin ERDOĞAN

Sakarya Üniversitesi Mühendislik Fakültesi mezunu olan Hüseyin Erdoğan, saçlar ve aynı zamanda sağlıklı yaşam konusuna ilgi göstermektedir. Siz değerli okuyucularımız için güncel olarak yaşama dair sağlıksal makaleler hazırlamaktadır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hamilelik dönemi için uygun egzersizler

Hamilelik dönemi için uygun egzersizler

Egzersiz hayatımız boyunca sağlığımız için düzenli olarak yapmamız gereken bir gerekliliktir. Hamilelik durumu egzersiz yapmamaya veya ara vermeye sebep değildir. Belli başlı kriterleri göz önünde bulundurarak ve dikkat ederek egzersiz yapmak hamilelik sürecinde size bazı konularda pozitif değer katacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.