Yaşlanma karşıtı en iyi gıdalar açıklandı

Yaşlanma, zaman içinde sürecek doğal bir süreçtir. Hiçbir yiyecek doğal yaşlanma sürecini durduramaz. Ancak beslenme bakımından sağlıklı bir diyet erken yaşlanma belirtileriyle savaşmamıza yardımcı olur.


Yaşlanma karşıtı sebzeler, Yaşlanma karşıtı gıdalar, Yaşlanma Karşıtı, Yaşlanmaya karşı önlemler, Yaşlanma karşıtı yiyecekler

Hayatınıza yıllar katabilmek için daha akıllıca hareket etmeniz gerekmekte, sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek yaşlanma belirtileri ile daha verimli bir şekilde savaşabilirsiniz.
Yaşlanma karşıtı sebzeler, Yaşlanma karşıtı gıdalar, Yaşlanma Karşıtı, Yaşlanmaya karşı önlemler, Yaşlanma karşıtı yiyecekler

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Yeşil yapraklı sebzeler, diyetinize ekleyebileceğiniz en doğal yaşlanma karşıtı gıdalardan biridir. Yeşil yapraklı sebzeler, özellikle de ıspanak anti-oksidanlar UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyan lutein ve zeaksantin içerir. UV ışınlarının cilt hastalıklarına, kırışıklıklara ve yaşlanmaya yol açtığı bilinmektedir. Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan anti-oksidanlar, cildi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olur.
Yaşlanma karşıtı sebzeler, Yaşlanma karşıtı gıdalar, Yaşlanma Karşıtı, Yaşlanmaya karşı önlemler, Yaşlanma karşıtı yiyecekler

NAR

Nar, yaşlanma karşıtı olan en iyi meyvelerden biri olarak kabul edilir. Tohumlar, serbest radikal hasarını önleyen ve cildin kolajenini koruyan punikajin ve elagik asit içerir. Bu da yaşlanma sürecini engeller.
Yaşlanma karşıtı sebzeler, Yaşlanma karşıtı gıdalar, Yaşlanma Karşıtı, Yaşlanmaya karşı önlemler, Yaşlanma karşıtı yiyecekler

ÇİKOLATA

Yaşlanma karşı çikolata tüketilebileceğini bilmek şaşırtıcı mı? Evet, koyu renkli çikolatalar, UV maruziyetine bağlı olarak ortaya çıkan ciltteki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan anti-oksidanlara sahip flavanoller içerir. Kırışıklıkların görünümünü azaltır, kan dolaşımını geliştirir. Koyu çikolata, diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi yaşlanma karşıtı gıdalardan biridir .
Yaşlanma karşıtı sebzeler, Yaşlanma karşıtı gıdalar, Yaşlanma Karşıtı, Yaşlanmaya karşı önlemler, Yaşlanma karşıtı yiyecekler

YABAN MERSİNİZ

Yaban mersini, yaşlanan ciltler için en sağlıklı besinler dendir. Yaban mersini, zihinsel ve fiziksel yaşlanma belirtileri ile mücadelede en yüksek antioksidan antosiyanin konsantrasyonunu içerir. Yaban mersini ayrıca cildin yaşlanmasına katkıda bulunan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Alzheimer hastalığına karşı savaşta hafızayı iyileştirdiği de bilinmektedir.
Yaşlanma karşıtı sebzeler, Yaşlanma karşıtı gıdalar, Yaşlanma Karşıtı, Yaşlanmaya karşı önlemler, Yaşlanma karşıtı yiyecekler

TAZE BALIK

Balık yaşlanan ciltler için en iyi gıdalardan biridir . Özellikle Somon ve Ton balığındaki omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, genç ve sağlıklı görünmenizi sağlar. Omega-3 yağ asitlerinin biri Eicosapentaenoicasit olarak adlandırılan kolajenin parçalanmasını önler ve iltihaplanmayı azaltır. Omega-3 yağ asitlerinin bu anti-inflamatuvar özellikleri yaşlanmanın belirtilerini etkili bir şekilde mücadeleye yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri ayrıca kötü kolesterolü düşürmede çok iyidir ve daha sağlıklı bir kalbe katkıda bulunur ve yaşla ilgili kalp hastalıklarını önler.

Yaşlanma karşıtı sebzeler, Yaşlanma karşıtı gıdalar, Yaşlanma Karşıtı, Yaşlanmaya karşı önlemler, Yaşlanma karşıtı yiyecekler

ZEYTİNYAĞI

Diğer yemeklik yağları kullanmamanızı ve zeytinyağı ile değiştirmeniz önemlidir, uzun vadede en iyi yaşlanma karşıtı diyettir. Zeytinyağı, tekli doymamış yağlarca zengindir ve kanser riskini azaltır ve daha sağlıklı bir kalbe sahip olursunuz. Zeytinyağı ayrıca, yaşlanmanın iç ve dış belirtileri ile mücadeleye yardımcı olan anti-oksidanlar bakımından zengin olduğu bilinmektedir. Zeytinyağı parlayan saçları ve cildi korumaya yardımcı olur. Günlük diyetinize zeytinyağı eklemeyi deneyin. Pişirme yağı ile değiştirebilir ya da salatalarınıza da kullanabilirsiniz.

DAHA SAĞLIKLI BİR YAŞAM

Bu gıdalar, uzun vadede sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Yaşlanma önleyici beslenme açısından zengin gıdalar vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayan ve normal prosesten daha erken dejenere olmasını sağlayan bir hücrenin güçlü evleri gibidir.
Günümüzün modern dünyasında, hepimiz normalden daha hızlı yaşlanma belirtilerine yenik düşüyoruz. Uzun vadede sağlıklı ve güzel görünmek ister misiniz? Yaşlanmanın erken belirtileriyle savaşmak ve kendinizi çok erken yaşta görmek istemez misiniz? Bu gıdaları Günlük besin tüketimine ekleyerek yaşlanmanın erken belirtilerine elveda deyin!

YAZAR: Özkan KANDEMİR

ODTÜ mezunu olan Özkan Kandemir, mezun olduktan sonra iş bulamayan listesine girmiş ve daha sonra habercilik yapmaya karar vermiştir. Girişimcilik dünyasında adından söz ettirmek isteyen Kandemir'in en büyük hedefi hergunsaglik.net'i milyonlarca kişiye ulaştırmaktır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Uzmanlar karidesin vücuda etkisi olan faydalarını açıkladı

Uzmanlar karidesin vücuda etkisi olan faydalarını açıkladı

Karidesin sağlık yararları arasında gelişmiş kemik ve beyin sağlığı, kilo yönetimi ve düşük kardiyovasküler hastalık riski bulunmaktadır. Karides, çeşitli sağlık rahatsızlıklarının riskini azaltmaya yardımcı olan anti- inflamatuar, kanser önleyici ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.