Çocukların beslenmesinde anneleri ilgilendiren haber!

Ebeveynler tarafından çocuklarının sağlıklı olması her şeyden önemlidir. Özellikle beslenme hususunda, büyümesine olumsuz etki edebilecek birtakım davranışlar bulunmaktadır. Çoğu insanın doğru olarak bildiği ve uyguladığı bu davranış bir kısmı aslında çocuklara zarar verebilmektedir.


Çocukların beslenmesinde anneleri ilgilendiren haber!

1 yaşına girmeye yaklaşan çocukların ortalama yüzde 40’ında beslenme azalması görülmektedir. Bu durum ebeveynlerin çocuklar üzerinde baskın olma çabalarına girmelerini sağlamaktadır.

ÇOCUKLARA ZORLA YEMEK YEDİRMEK


Çocukların üzerinde yapılan en büyük hataların başında bu durum gelmektedir. Her çocuk aynı değildir ve komşunun veya akrabanın çocuğu fazla yemek yiyor diye sizin çocuğunuzun da o kadar yemesi gerekmiyor. Herhangi bir sağlık problemi olmadığı takdirde bırakın çocuğunuz acıktığı zaman kendi isteği ile yemek yesin. Kendi haline bırakılan bir çocuk zamanla kendi yeme alışkanlığını kazanır. Yemek yemeğe başlandıktan 15-20 dakika içinde kişilerde doygunluk hissi başlar. Sonrasında ailelerin zorlaması ile yemek yemeğe devam eden çocukların gelecek zamanlarında kötüye doğru gider ve bu durum obeziteye kadar ilerler.

ÖDÜL OLARAK ABUR CUBUR VERİLMESİ


Çocukların eğitiminde, yapmaları gereken bir şeyi yaptıktan sonra ödüllendirmek oldukça verimli sonuçlar çıkarır. Fakat bu ödüllendirme sistemi, bazen yanlış bir biçimde yapılmaktadır. Bilmeden yapılan bu yanlışlık çocuklara ödül olarak abur cubur verilmesidir. Çocuğun beslenme karakterinde sorunlar çıkaracak bu durum ilerleyen zamanlarda daha da büyüyecektir. Çocuğun düşence yapısında, verilen kuralı yerine getirmesi halinde alacağı abur cubur oluşur ve yaptığı hareketi sadece abur cuburu almak üzerine konuşlandırır. Verilen ödüller çocuklarda iyi izlenim oluşturur, dikkat edilmesi gereken bu ödülün nasıl ve ne şekilde verileceğidir.

KARIŞIK BESİNLERLE BESLENME


Çocuklar için zamanla yeni yiyecekler verilmesi çok olağan bir durumdur. Çocuklara verilecek besinler yeni yiyecekler olduğu için, karıştırılıp verilmesi yerine sade ve tek tek verilmesi daha uygun olacaktır. Tek seferde, ürün çeşitliliği ile besinleri tüketmesi zor olacak bir çocuk için, bu yiyecekleri ayrı ayrı zamanlarda yeterli miktarlarda tüketmesine yardımcı olmak gerekiyor. Çocukların, besinlere karşı alerjisi olabilir veya yediğini sevmeyebilir, bu nedenle vereceğiniz yiyecekleri bu doğrultuda düzenleyip tekrar veriniz. Çocuğun peynir türlerini sevmemesi, onun alması gereken mineralleri başka besinlerden alamayacağı anlamına gelmiyor. Peynir yerine yoğurt veya süt verilebilir. Besinleri ısrıcı bir şekilde tüketmesi için zorlamayın.

ÇOCUKLARA DİYET YAPTIRILMASI


Çocuklarda bazen istenmeyen nedenlerden dolayı fazla kilo artışı görülebilir. Çocuk hareketsiz ve çok sakin aynı zamanda aşırı derecede yemek yiyorsa kilo alması gayet normaldir. Aslında ideal kilosuna gelene kadar normal görünen bu durum aşırıya kaçtığı zaman çocuğa zarar verebilmektedir. Bu durumu çocuklara diyet yaptırarak kurtarmak ilk çözüm yolu olmamalı. Çocuğun yeteri kadar besin alması ve sonrasında günlük aktiviteler göstermesi çocuğun normal kilosunda kalmasına yardımcı olacaktır. Çocuktaki görülen bu durumun önüne geçilmesi için, ilk olarak çok fazla kalorisi olan yiyeceklerin azaltılması gerekir. Yiyeceklerin olduğundan fazla kısıtlanması, boy uzaması, gelişiminin durmasına neden olur.

YAZAR: Esra HARAMOĞLU

Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu olan Esra Haramoğlu'nun sağlık alanında 'yok' denecek kadar az tezleri var. Birçok konuda idealist tavır takınan Haramoğlu'nun gazeteci olma hayali emin adımlarla ilerliyor. Tenis oynamaktan hoşlanıyor.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Uzmanlar karidesin vücuda etkisi olan faydalarını açıkladı

Uzmanlar karidesin vücuda etkisi olan faydalarını açıkladı

Karidesin sağlık yararları arasında gelişmiş kemik ve beyin sağlığı, kilo yönetimi ve düşük kardiyovasküler hastalık riski bulunmaktadır. Karides, çeşitli sağlık rahatsızlıklarının riskini azaltmaya yardımcı olan anti- inflamatuar, kanser önleyici ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.