Kilo Vermede Limon Suyu İçmenin Faydaları

Kilo Vermede Limon Suyu İçmenin Faydaları
Tarafından yazılmıştır Esra HARAMOĞLU

Limon suyu içmek sadece kilo vermenize değil aynı zamanda C vitamini, diyet lifi, vitaminler ve minerallerle yüklü olduğu için genel sağlığınızı da güçlendirir. En iyi yanı, düşük kalorili bir diyet yapmak veya kilo vermek için gün boyunca sadece limon suyu içmek zorunda olmamanız dır.

Limon suyunun yağ yakımını harekete geçirmek için nasıl çalıştığını mı merak ediyorsunuz? İşte cevap.

Kilo Vermek İçin Limonlu Su Ne Zaman İçilir

Sabahın erken saatlerinde aç karnına 1 bardak limon suyu için
Antrenman sırasında 1 bardak limon suyu (bir tutam tuz ile) iç
Öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 1 bardak limon suyu için
Limon suyunu kilo vermenize yardımcı olması için hazırlık aşaması 5 dakikanızı alır. Burada evde keskin, C vitamini bakımından zengin bir limon suyu hazırlayabilirsiniz.

Kilo Vermek İçin Limon Suyu Nasıl Yapılır?

Malzemeler

  • 1 Limon
  • 1 Su bardağı su

Nasıl hazırlanır

  • Sıcak olana kadar suyu ısıtın.
  • Limon suyunu ılık su bardağına sıkın.
  • İyice karıştırın.

Kilo kaybı için diğer limon suyu tarifleri

Her gün aynı limon suyunu içmekten sıkılıyorsanız, kilo vermenizi daha da artıracak tadı geliştirmek için başka malzemeler kullanın. İşte size birkaç limon suyu kilo kaybı tarifleri.

Kilo Vermek için Limon Suyu ve Bal

Kilo Vermek için Limon Suyu ve Bal

Malzemeler

  • 1 Su bardağı ılık su
  • 1 Limon
  • 1 Çay kaşığı bal

Nasıl hazırlanır

  • Bir bardak ılık suya 1 limon suyunu sıkın.
  • Bal ekleyin ve iyice karıştırın.

Yararları
Limon gibi bal da kilo kaybına neden olur. Sabahları bal tüketmiş olduğunda, vücudunuza tüm gün aktif kalmanıza yardımcı olan enerjiyi yükseltmiş olursunuz. Ne kadar aktif kalırsanız, o kadar fazla kilo verirsiniz. Aynı zamanda güçlü bir antidiyabetik ajandır.

Kilo Vermek için Limon Suyu ve Tarçın

Kilo Vermek için Limon Suyu ve Tarçın

Malzemeler

  • 1 Su bardağı su
  • 1 Limon
  • 1 Çay kaşığı tarçın

Nasıl hazırlanır

  • Tarçını bir bardak suya ekleyin ve bir gece bekletin.
  • Sabahları tarçın suyunu su seviyesi yarıya düşene kadar kaynatın.
  • Soğumasını ve süzülmesini sağlayın.
  • Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.

Yararları
Tarçın kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Kilo Verme için Limon Suyu ve Nane

Kilo Verme için Limon Suyu ve Nane

Malzemeler

  • 1 Su bardağı su
  • 1 Limon
  • 6-7 Nane yaprağı

Nasıl hazırlanır

  • Nane yapraklarını ezin ve püre kıvamına getirin.
  • Ezilmiş nane yapraklarını bir bardak içine atın.
  • 1 su bardağı su ekleyin ve limon suyunu sıkın.
  • İyice karıştırın.

Yararları
Nane antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengindir. Bağırsak duvarlarını yatıştırmaya yardımcı olur, gripten ve alerjilerden korur ve ağrıyı hafifletir.

Kilo Verme İçin Limonlu Suyu ve Zencefil

Kilo Verme İçin Limonlu Suyu ve Zencefil

Malzemeler

  • 1 su bardağı su
  • ½ limon
  • Zencefil kökü

Nasıl hazırlanır

  • Zencefil kökü ezin.
  • Ezilmiş zencefil kökü bir bardağa koyun.
  • 1 su bardağı su ekleyin ve yarım limon suyu sıkın.
  • İyice karıştırın.

Yararları
Zencefil obezite, kalp-damar hastalıkları, diyabet, sindirim sorunları ve cilt sorunları ile savaşır. Antienflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

Kilo Verme İçin Limonlu Suyu ve Bitkisel Çay

Kilo Verme İçin Limonlu Suyu ve Bitkisel Çay

Malzemeler

1 Su bardağı su
1 Bitkisel çay
¼ Limon

Nasıl hazırlanır

  • Bir bardak su kaynatın ve kapaklı bir bardağa dökün.
  • Bitkisel çay poşetini batırın ve kapağı yerleştirin.
  • Çay poşetini 5 dakika sonra çıkarın.
  • Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.

Yararları
Limon bitkisel çayı narenciye tadı ve meyveli bir koku verir. Bitki çayları diyabeti önlemede etkilidir ( 6 ).

Kilo Verme için Limon Suyu Ve Meyveler

Kilo Verme için Limon Suyu Ve Meyveler

Malzemeler

  • 1 Portakal
  • 1 Limon
  • 1 Kivi
  • 1 Çay kaşığı bal

Nasıl hazırlanır

  • Kivi doğrayın ve bir blender içine atın.
  • Limon suyu, portakal suyu ve bal ekleyin.
  • İyice karıştırın.

Yararları
Kivi E vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Portakal antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.

Limon Suyunun Faydaları

Bağışıklığı artırır
Limon, zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini ile doludur.

Uygun Sindirime Yardımcı Olur
Limon, sindirime yardımcı olan sitrik asit ve pektin içerir. Pektin ayrıca, yiyeceğin mideden ayrılma hızını yavaşlatmaya yardımcı olur ve bu da daha uzun süre tokluk hissi verir.

Obezite Karşıtı Ajan
Limon kandaki kötü kolesterolü düşürmeye ve yağ yakmaya yardımcı olan limonen içerir.

Toksinleri Temizler
Limon harika bir C vitamini kaynağıdır ve serbest oksijen radikallerini temizler, vücutta üretilen toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca kolondaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Yaşlanmayı Yavaşlatır
DNA hasarı, yaşlanmanın birincil nedenidir. Limondaki C vitamini DNA hasarını önler. Ayrıca limonlar kırışıklıkları düzelten kolajen üretmeye yardımcı olur.

Kemik Sağlığını Korur
Limonda bulunan C vitamini, mikrobiyal enfeksiyondan kemik hasarını önleyerek kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Karaciğer ve Böbrek Fonksiyonlarını Destekler
Pektin karaciğerde kötü kolesterolü düşürür ve böbrek taşlarının oluşumunu engeller. Polifenoller metabolizmayı ve karaciğer enzimlerinin aktivitesini arttırır.

Limon suyu içmenin birçok faydası olsa da, sadece doğru dozlarda ve doğru zamanda tüketmelisiniz.

Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Dikkat edilmesi gerekenler

  • Filtrelenmiş su kullanın.
  • Soğuk su kullanmayın.
  • Günde en fazla üç kez limon suyu içilmelidir.
  • Kimyasal işlem görmüş limonları satın almayın.
  • Sabahın erken saatlerinde ilk limon suyunun aç karnına alınması gerekir.
  • Daima limon suyunu bir bardak suyla seyreltin.
  • Limon suyunu doğrudan almayınız, çünkü diş minesini aşındırabilir.

Faydalı İpucu
Eğer yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız, hiçbir şey egzersiz yapmaktan daha iyi olamaz. Ağır egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, yoga ya da germe egzersizleriyle başlayın.

Limon Suyu İçmenin Yan Etkileri

Çok fazla limon suyu tüketmek diş minesinin aşınmasına, asit geri akışına ve aşırı idrara neden olabilir.
Limon suyu, kilo probleminiz için kolay bir çözümdür. Limon suyunu bugün tüketmeye başlayın, gülümseyin ve şerefe! Limon suyu kilo kaybı sonuçlarını bizimle paylaşmayı unutma.

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen aşağıdaki kutuya bir yorum yazmaktan çekinmeyin.

YILDIZ VERMEYİ UNUTMAYIN
[Toplam: 2 Ortalama: 5]

Yazar hakkında

Esra HARAMOĞLU

Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu olan Esra Haramoğlu'nun sağlık alanında 'yok' denecek kadar az tezleri var. Birçok konuda idealist tavır takınan Haramoğlu'nun gazeteci olma hayali emin adımlarla ilerliyor. Tenis oynamaktan hoşlanıyor.

Yorum Yap

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.