Resimli Göğüs Sıkılaştırıcı Hareketler

Göğüs Sıkılaştırıcı Masaj
Tarafından yazılmıştır Esra HARAMOĞLU

Mükemmel şekillenmiş göğüsler, her kadının hayalidir. Paylaşmış olduğumuz Göğüs sıkılaştırıcı hareketler ve diğer göğüs sıkılaştırıcı yöntemleri düzenli uygulamanız durumunda, sarkmaya başlamış göğüsleri eski sağlığına kavuşturabilirsiniz.

Sarkmış göğüslerin sıkılığını tekrar kazanmak Resimli Göğüs Sıkılaştırıcı Hareketleri uygulayabilirsiniz.

Göğüs Sıkılaştırmanın Doğal Yolları

Bolca su iç, göğüslerini nar yağı ve Aloe Vera ile masaj yapın. Size en uygun kiloyu koruyun

Göğüs Sıkılaştırıcı Hareketler

Göğüsleri sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek birkaç egzersiz var. Aşağıdaki belirtilmiş olan uygulamalar son derece yararlıdır. Göğüsleri şekillendirecek, fazla yağ kalıntılarını azaltacak ve göğüslerin altındaki pektoral kasları güçlendireceklerdir.

Şınav Çekerek Göğüsleri Sıkılaştır Yöntemi

Şınav Çekerek Göğüsleri Sıkılaştırmak

Yüzükoyun yere yatın bedeninizi kollarınızla itin. Sırtınızın bütün egzersiz boyunca düz olduğundan emin olun. Başlama pozisyonuna geri gelirken nefes vermelisiniz.

Chest Press Hareketiyle Göğüsleri Sıkılaştırma Yöntemi

Chest Press Hareketiyle Göğüsleri Sıkılaştırma Yöntemi

Dambıl ile düz bir tezgahta uzan. Ardından kollarınızı uzatın ve 10 saniye tutun. Kollarınız doğrudan omuzlarınızın üstünde olacak şekilde avuç içlerinizi yukarıya doğru ittiğinizden emin olun, avucunuz yukarıya gelecektir. Ardından, dirsekler omuzlarınızın biraz altına gelene kadar dambılları indirin.

Arm Raise Hareketiyle Göğüsleri Sıkılaştırma Yöntemi

Arm Raise Hareketiyle Göğüsleri Sıkılaştırma Yöntemi

oldukça basit bir alıştırmadır. Tek yapmanız gereken ayağınızı ayırıp ayakta kalmanızdır.

Göğüs Sıkılaştırıcı Maske

Göğüs Sıkılaştırıcı Maske

Göğüslerinizi sıkılaştırmak ve tonlandırmak için bu başka bir mükemmel yol. Bunu yapmanın yolu şudur:

  • 1 yumurta.
  • 1 yemek kaşığı E vitamini yağı.
  • 1 çorba kaşığı sade yoğurt.

Kalın bir macun elde edilinceye kadar tüm malzemeleri iyice karıştırın. Daha sonra hafif bir masaj ile göğüslerinize uygulayın. 30 dakika bekletin ve daha sonra soğuk su ile durulayın.

Göğüs Sıkılaştırıcı Masaj

Göğüs Sıkılaştırıcı Masaj

Ayrıca, göğüslerinize bir masaj yapmak için çeşitli malzemeleri de kullanabilirsiniz. Bu nedenle, birkaç buz küpü, hindistan cevizi yağı, sebze veya zeytinyağı ve diğer uçucu yağları kullanabilirsiniz.Haftada 2-3 kez masaj yapmaya alışmalısınız.

Masaj ve Spa – Masaj Çeşitleri

YILDIZ VERMEYİ UNUTMAYIN
[Toplam: 2 Ortalama: 5]

Yazar hakkında

Esra HARAMOĞLU

Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu olan Esra Haramoğlu'nun sağlık alanında 'yok' denecek kadar az tezleri var. Birçok konuda idealist tavır takınan Haramoğlu'nun gazeteci olma hayali emin adımlarla ilerliyor. Tenis oynamaktan hoşlanıyor.

Yorum Yap

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.