Resimli göğüs küçültme hareketleri

Artan göğüs boyutundan rahatsız olursanız, resimli göğüs küçültme hareketleri deneyebilir ve etkili sonuçlar görebilirsiniz. en iyi 5 egzersiz yöntemini, resimli olarak bu makalemizde sizinle paylaştık.


Göğüs küçültme hareketleri, Göğüs sıkılaştırıcı maske, Göğüs sıkılaştırıcı masaj, Evde sıkılaştırıcı hareketler, Göğüs bakımı, Meme bakımı, Evde göğüs sıkılaştırıcı hareketleri

Göğüsler bir kadının güzelliğini arttırdığı düşünülür, ancak bazen büyük göğüsler kötü görünebilir ve boyun ağrısı, artrit, göğüs kanseri ve benzeri sağlık sorunlarına yol açabilir. Göğüs büyüklüğünün artması vücudun yüksek östrojen düzeyinden kaynaklanabilir göğüs küçültme hareketleri yapanlar diğerlerine nazaran daha şanslıdırlar .
Ayrıca obezite sonucu olabilir. Artan göğüs boyutundan rahatsız olursanız, göğüs küçültme hareketlerini deneyebilir ve etkili sonuçlar görebilirsiniz.

GÖĞÜS KÜÇÜLTME HAREKETLERİ

Göğüs küçültmek için ne yapılmalı, Göğüs küçültücü egzersizler resimli, Göğüs küçültme egzersizleri, Göğüs küçültme hareketleri

ŞINAV ÇEKMEK

Şınav, en yaygın egzersiz şeklidir ve omuz kasları ve göğüs kasları oluşturmada çok etkilidir. Büyük göğüsler yukarı itme ile küçültülebilir.
Yüz üstü yere uzanın bacaklarınızı düz olsun ve ayaklarınızı birbirine yakın tutun. İyi destek sağlamak için avuç içlerinizi parmaklarınızla birbirinden hafifçe yere paralel bir şekilde koyun. Şimdi göğsünüzü yukarı doğru itin ve tekrar aşağı inmeden önce yaklaşık iki saniye bu konumda kalın. İşlemi tekrarlayın. En iyi sonuç için günde en az 2 kez, 10 tekrar yapmalısınız.
Göğüs küçültmek için ne yapılmalı, Göğüs küçültücü egzersizler resimli, Göğüs küçültme egzersizleri, Göğüs küçültme hareketleri

KOŞMAYI UNUTMA

Koşmak vücudun yağ seviyelerini düşürmede çok etkilidir. Her sabah ve akşamları bahçede, parkta, hatta plajda koşmaya başlayabilirsiniz. Koşu tüm vücudun çalışmasını sağlar bu nedenle büyük göğüslerin boyutunu küçültmek için faydalı olur. Her gün en az yirmi dakika koşmalısınız.
Göğüs küçültmek için ne yapılmalı, Göğüs küçültücü egzersizler resimli, Göğüs küçültme egzersizleri, Göğüs küçültme hareketleri

YÜZMEYİ İHMAL ETME

Yüzme, göğüsleri küçültme ve sıkılaştırmada tercih etmeniz için sağlıklı bir seçimdir. Yüzme çoğu zaman Kardio uygulamasının en etkili şekli olarak görülür.
Yüzme, göğüslerin yağını azaltmada ve göğüslere iyi ve çekici bir şekil vermede yardımcı olacaktır.
Göğüs küçültmek için ne yapılmalı, Göğüs küçültücü egzersizler resimli, Göğüs küçültme egzersizleri, Göğüs küçültme hareketleri

AĞIRLIK KALDIR

Göğüs boyutunu küçültmek için hafif ağırlıklı dambıl kaldırmayı denemelisiniz. Düz durun yada bir sandalyede oturun. Dambılı iki elinizle kaldırın ve sonra ellerinizi indirin. Düzenli olarak en az on kez yapın ve göğüs boyutunu azaltın.
Göğüs küçültmek için ne yapılmalı, Göğüs küçültücü egzersizler resimli, Göğüs küçültme egzersizleri, Göğüs küçültme hareketleri

MERDİVEN ÇIK

Her gün 15 dakika boyunca düzenli olarak merdiven çıkabilirsiniz. Bu göğüslerden aşırı yağ dahil olmak üzere vücut yağını yakabilir. Merdiven çıkmak herkesin yapabileceği çok kolay ve erişilebilir bir egzersiz şeklidir.

Göğüs küçültme egzersizlerine başladıktan sonra göğüs boyutundaki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız. Yağ yakmak zaman aldığı ve sıkıcı olabildiğinden ancak kesinlikle imkansız olmadığından, biraz sabırlı olmanız gerekli. Bu yüzden bugün bunu muhakkak denemelisiniz.

YAZAR: Özkan KANDEMİR

ODTÜ mezunu olan Özkan Kandemir, mezun olduktan sonra iş bulamayan listesine girmiş ve daha sonra habercilik yapmaya karar vermiştir. Girişimcilik dünyasında adından söz ettirmek isteyen Kandemir'in en büyük hedefi hergunsaglik.net'i milyonlarca kişiye ulaştırmaktır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Afrika saç modelleri, Afrika örgüsü saç modelleri, Saç bakımı, Afrika Örgüsü

Afrika’ya özgü saç modeller Afrika örgüsü

Afrikaya özgü birbirinden ilginç Saç modelleri değişik bir çalışma olmuş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.