6 Aralık Perşembe 2018

Erkeklerde cinsel sağlık için yapılması gerekenler açıklandı

Erkeklerde cinsel sağlık oldukça önemlidir. Bu nedenle sağlıklı bir cinsel hayat yaşamak isteyen erkek aşağıda vereceğimiz 10 madde konusunda hassas davranmalıdır.


Erkeklerde Cinsel Sağlık

Sizin için önemli şeyleri bir sıraya koyun. Mesela televizyon izlemek yerine seks yapmak istiyorsanız; yorgun olduğunuz bir akşamı bölmek yerine sadece sekse ayırın.
Stresin düşmanlarından biri gülmektir. Bu nedenle keyifli ve mutlu olmaya bakın hep. Stresli ve gergin bir gün geçirdiyseniz akşam arkadaşlarınızla komedi filmine gidebilirsiniz. Ya da partnerinle eğleneceğiniz bir aktivite ayarlamak hem sizi rahatlatır hem de eşinizle olan duygusal bağlarınızı kuvvetlendirir.
Erkeklerde Cinsel Sağlık

RAHATLATICI BİR ORTAM

Stresli bir gün ardından, rahatlamanız kolay olmayabilir. Bu da cinselliğe hazır olmanızı engeller. Sonuçta her an sevişmeye hazır bir halde olamayız. Bu nedenle gevşeyip, kendinizi ve eşinizi sekse hazırlamak için ortam hazırlayın. Loş ışıklar, hafif bir müzik, belki bir iki kadeh içki ya ılık bir duş keyfinizi yerine getirir.
Erkeklerde Cinsel Sağlık

GÖRSELLERDEN YARDIM ALIN

Çiftler, iki tarafında rahat olabildiği kitap okuma ya da film izleme gibi aktiviteler de daha istekli hale gelebiliyor. Sizde konuşarak doğru yöntemi bulabilir ve hayatınıza sokabilirsiniz.
Erkeklerde Cinsel Sağlık

ACELECİ OLMAYIN

Sempatik sinir sistemi stres sonucu oluşur ve daha hızlı nefes almanıza, kalbinizin daha çok çarpmasına, kas gerginliğinizin artmasına, kendinizi gergin ve endişeli hissetmenize yol açar. İyi bir cinsel performansta ise bunlara yer yoktur. Bu nedenle aceleci davranmayı ve ön sevişmeyi uzun tutun.
Erkeklerde Cinsel Sağlık

EGZERSİZ YAPIN

Mutlaka gün içinde yürüyüşler ve hafif kültür-fizik hareketleri yapmanız, vücudunuzda biriken stres hormonlarını vücudunuzdan atmanızı sağlar. Ayrıca yapılan egzersizlerin testosteron arttırıcı özelliği de bulunuyor. Fazla kilolarınızı da egzersiz ile vermeniz oldukça kolaylaşacak; fit bir hale gelmeniz cinsel anlamda motive edici olacaktır.
Erkeklerde Cinsel Sağlık

ALKOLÜ AZALTIN

Alkol, cinselliği artırıcı bir madde olarak düşünülse de bir süre sonra yoğun olarak tüketildiğinde vücudun tüm hormonlarını bozuyor.
Erkeklerde Cinsel Sağlık

UYKU DÜZENİ

Uyku vücudu dinlendiren ve yenileyen mükemmel bir araçtır. Bu nedenle uyku öncesi kafein alımından uzak durun. Çok geç yatmamaya ve çok fazla uyumamaya gayret edin. Bunlar enerjinizin düşmesine neden olur. Uyuyamadığınız zamanlarda seks yaparak daha keyifli bir uyku uyuyabilirsiniz.
Erkeklerde Cinsel Sağlık

DOKTORA DANIŞIN

Tüm bu önerilere rağmen cinsel hayatınızı düzenle yemiyorsanız ve büyük bir isteksizlik duyuyorsanız muhakkak uzmana başvurmalısınız.

YAZAR: Mustafa Yenice

Sağlık uzmanı olan Mustada Yenice, bu web sitesini açmıştır fakat daha sonra bu ağırlığı taşımayarak Özkan Kandemir ile ortak olmuştur. Sağlık alanında lider haber sitesi olmak için disiplinli ve hırslı bir şekilde çalışmalar yürütmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.