Sağlıklı cilt için bunların bilmesi gerekiyor

Pırıl pırıl parlayan, pürüzsüz bir cilde sahip olmak aslında çok da zor değil. Yaşam tarzınıza biraz dikkat ettiğinizde cildinizin yenilendiğini ve ışıldadığını keyifle fark edeceksiniz.


Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gereken 12 Adım

Herkesin bildiği ama tam olarak uygulayamadığı bir adım olan su içmek hem cildiniz hem vücudunuz için çok önemlidir. Hücrelerin yenilenmesinde, toksinlerin atılmasında, cildin elastik yapısının korunmasında ve yaşlılık belirtilerinin azaltılmasında büyük etkisi olan su, günlük beslenme rutininizde büyük bir yer kaplamalıdır.
Yeterince uyumadığınız da cildiniz solgun, gözaltlarınız daha mor ve kırışıklıklarınız daha belirgin hale gelir. Uyku düzeninize dikkat etmeniz ve gece boyu kaliteli bir uyku çekmeniz cildinize de iyi gelir. Kaliteli bir uyku için elektronik aletlerin olmadığı, karanlık ve sessiz bir ortam olmalıdır.

Vitaminlerce Zengin Beslen:

C vitamini cilde ışıltı veren, mikrop ve bakterilerle savaşan önemi bir vitamindir. Günlük beslenme diyetinize size dokunmadığı taktirde C vitamini içeren besinleri bolca eklemeniz cildinizi canlandırır.
Sadece cilt için değil tüm vücut sağlığında büyük bir etkisi olan beslenme düzeninizi sebze ve meyve ağırlıklı oluşturmak gerekir. Abur cuburdan uzak durmak, fast food gıdaları tüketmemek cildinize olumlu yansır.
Cildinize bakım yapmamak kadar fazla bakım yapmak da yanlış bir harekettir. Çok fazla krem kullanmak, gereksiz peeling yapmak cildinizi yorar ve yaşlandırır. Gerekmedikçe makyaj yapmamak, doğal ürünler kullanmak cildinize parıltı katar.

SİGARA VE ALKOL

Sigara ve alkol kullanmak sağlığınıza olumsuz etki eder. Cildi daha solgun, damarları daha belirgin, kırışıklıkları daha yoğun gösterir.
Cildinizi temizlerken ve nemlendirirken boyun ve dekolte bölgenize de bakım yapmanız gerekir. Zamanın etkilerinin en çok bu bölgelerde görülmesi nedeniyle yer çekimine ters yönde yukarı doğru masaj hareketleri ile kan akışını hızlandırmak, hücrelerin yenilenmesi için harekete geçirmek gerekir.
El temizliği her zaman önemlidir ama söz konusu cildiniz olduğunda bu önem iki kat artar. Sürekli hareket halinde olan eller bakteri ve mikrop içerir. Yüzünüze dokunduğunuzda akne oluşumuna zemin hazırlamış olursunuz. Bu nedenle sık sık elleri yıkamak ve yüze fazla dokunmamak gerekir.

GÜNEŞTEN KORUN

Güneş sağlığınız için çok gerekli. Güneşten elbette ki faydalan malısınız ancak birkaç noktaya dikkat etmeniz gerekir. Doğal D vitamini kaynağı olan güneşin cildinize zarar veren etkilerinden korunmak için 11:00-16:00 saatleri arasında güneşe çıkmamanız önemlidir. Bu saatler dışında da mutlaka güneş koruyucu sürmeniz ve direk güneş ışınlarına maruz kalmamanız hem cilt kanseri riskini arttıran ışınlardan korunmanız da hem de yaşlanma belirtilerinin azalmasın da büyük bir etkiye sahiptir.

UZMANDAN YARDIM AL

Özellikle akne sorunu yaşayan ciltler için önemli olan bu adım ilerde yaşayacağınız daha büyük sorunların önüne geçer. Her ürünü, her maskeyi denememesi gereken bu cilt tipine sahip kişiler en doğru çözümü bulmak için bir cilt uzmanıyla görüşmeli ve tedaviyi bu şekilde uygulamalıdır. Aksi taktirde kalıcı lekeler, alerji sorunları gibi çözümü daha zor problemlerle karşı karşıya kalabilirler.

YAZAR: Umut KAÇMAZ

Mimar Sinan Üniversitesi mezunu olan Umut Kaçmaz, heykelcilik üzerine eğitim almıştır. Şuan mesleğini hobi olarak yapıyor olsa da insanlara sağlık konusunda hizmet vermek onun için bir sanat haline geldi. İşini severek yapan Umut sağlıklı yaşamı heykel tasarlamaya benzetiyor.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Aloe Vera ile Sivilce Tedavisi : En iyi 6 Yolu

Aloe vera sivilceler üzerindeki etkisi

Aloe Vera jel, tezgah üstü cilt ürünlerinin çoğunda kullanılır. Aloe Vera ile sivilce tedavisi için kullanılmasında olumlu sonuçlar alınmaktadır Aloe Vera, antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

1 yorum

  1. cildime çok önem veriyorum ve sağlıklı cilt için yapılması gereken neyse bende fazlasıyla yapmaya çalışıyorum burada da güzel uygulamalara değinilmiş beğendim

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.